Zápchu môže spôsobiť nevhodné stravovanie (mäsitá a mastná strava, biele pečivo, banány), zmena hormónov v tele, alebo nedostatok tekutín. Dôležitý je pitný režim a vláknitá strava, napr. vločky, zelenina. a ovocie (figy, jablko, slivky). Dobre zaberá aj slivkový kompót a dostatok pohybu. Z jedálnička vylúčte sladkosti.

Na liečbu zápchy môžete použiť glycerínové čapíky (neaplikujte viac ako 7 dni v kuse). Ďalšou možnosťou je sirup Lactulosa, ten sa používa aj na liečbu chronickej zápchy. Nástup účinku týchto liekov je rýchly do 30 minút, preto si ho aplikujte doma. Ak zápcha trvá viac ako 3 dni poraďte sa s lekárom. Zápcha môže byť príčinou vzniku hemoroidov.